健康咨詢描述：
我最近晚上老是睡不著覺，導致肝火胃火旺盛，出現口苦的現象，想知道失眠要如何改善調理？
健康問答/813℃/2024-11-20 10:17:22
失眠多數與心理壓力過大、精神高度緊張以及環境因素有關。盡可能明確病因，才好改善睡眠質量和增加有效睡眠時間。對於急性失眠患者采取幹預措施主要是進行藥物治療，如苯二氮卓類受體激動劑、艾司佐匹克隆、勞拉西伴或替馬西泮等。其次，采用中醫中藥的方式治療，調理氣血，調整機體的髒腑功能，選用鎮驚安神、滋陰補腎、健脾瀉肝以及活血化瘀等方法，改善失眠症狀。日常保持規律的作息，睡前不要過飽或空腹，避免喝濃茶或咖啡等。平時多出去活動，呼吸新鮮空氣，做些有氧運動有利於緩解心情。
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