盆底肌自測方法？
健康咨詢描述：
我生孩子的時候是順產，現在感覺盆底肌有點鬆弛，想自測一下，所以請問盆底肌自測方法有哪些？
健康問答/782℃/2023-12-19 08:32:40
病情分析、指導意見及優質解答：
首先女性在小便的過程中，可以適當的收縮陰道，中斷排尿，如果女性無法中斷排尿，感覺提不起力氣，這種情況下則表明盆底肌較弱；或者是保持坐姿，挺直背部，用盡力氣吹氣球，直到腹部深深凹陷，沒有力氣吹氣球，這種情況下如果患者感覺有明顯的尿意，表明盆底肌很弱。其次，女性洗淨雙手，將中指緩慢的塞入陰道中，感受陰道對手指的擠壓感，然後收縮會陰，如果手指隻能感覺輕微的肌肉收縮，不能堅持，表示患者的盆底肌很弱。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）