長期失眠不能入睡怎麽辦？
健康咨詢描述：
我因為長期失眠非常痛苦，因為失眠導致我非常暴躁，我想改變這種情況，請問長期失眠不能入睡怎麽辦？
健康問答/233℃/2025-03-13 13:29:08
病情分析、指導意見及優質解答：
長期失眠不能入睡可以先減輕壓力，放鬆心情，改善不良的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，不要睡前喝濃茶咖啡等飲料，可以睡覺前洗澡，溫水泡腳，還可以喝牛奶有助眠的作用，必要的時候可能需要口服苯二氮卓類的安眠藥鎮靜催眠，配合喝穀維素等類藥物，如果有焦慮症的需要抗焦慮抑鬱對症治療，建議還是去當地大醫院的神經內科或精神心理就診，在醫生指導下選擇之類方法。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）