健康咨詢描述：
之前看同事排便都要算準時間，他說排便時間也是有講究的，所以一天中最佳排便時間表是什麽？
健康問答/437℃/2024-06-03 08:48:22
一天中最佳的排便時間在清晨以及飯後兩小時之內。由於每個人的體質、進食量以及胃腸蠕動能力不同，所以排便時間並不固定，也沒有特殊要求；但一天排便1-2次左右都屬於正常現象，不可超過3次。若自身存在排便異常的現象，考慮是飲食不當等因素引起便秘所致，可通過多食高纖維食物以及適量飲用分泌水、順時針按摩腹部、適當運動等方式，促進機體內糞便的排出。
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