睡眠不好該怎麽辦?
健康咨詢描述:
我最近這些天晚上總是睡不著,睡著之後也會醒,感覺睡眠質量非常差,不知道有沒有好辦法幫助緩解?
健康問答/688℃/2024-04-23 03:53:36
病情分析、指導意見及優質解答:
您這種情況考慮為失眠,建議您養成良好的作息時間,做到早睡早起。並且在每天睡眠之前進行心理放鬆,避免焦慮、興奮。可以適當的進行頭部按摩,溫水泡腳等,起到助眠的作用。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)
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我最近這些天晚上總是睡不著,睡著之後也會醒,感覺睡眠質量非常差,不知道有沒有好辦法幫助緩解?
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您這種情況考慮為失眠,建議您養成良好的作息時間,做到早睡早起。並且在每天睡眠之前進行心理放鬆,避免焦慮、興奮。可以適當的進行頭部按摩,溫水泡腳等,起到助眠的作用。
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周末是可以做的,醫生是全年都上班的。但是在做無痛人流手術之前建議先做b超檢查,確診是宮內孕後才可以做無痛人流手術。做無痛人流術後時建議找家屬陪同,術後注意多休息,避免劇烈活動,同時還要做好保暖措施,避免著涼。無痛人流後還要注意觀察出血量,如果有出血持續增多,腹痛加劇的情況,建議及時就醫複查。注意做人流後的一個月之內還要...
想要緩解嬰幼兒腸絞痛的症狀,首先可用毛巾進行腹部熱敷,再配合腹部按摩從而促進排便或排氣,有利於緩解症狀。其次家長可以將孩子抱在懷中,盡量讓孩子的腹部靠近家長的腹部,可以適當緩解疼痛。再者需要去醫院進行專業處理。...
維生素B6對脫發是具有一定治療作用的,尤其是對於脂溢性脫發或是脂溢性皮炎,具有很好的治療效果。但是要注意的是如果單純使用維生素B6治療脫發,效果會比較差,建議結合活血化瘀類藥同時治療,平日不要熬夜,飲食清淡,多能緩解脫發。...
懷孕早期肚子脹脹的,屬於正常的生理現象,主要是體內的孕激素增高引起的,不要過於擔心,建議您適當散步,促進胃腸蠕動,從而緩解腹脹的症狀,另外要保持飲食的清淡,不要吃不易消化的食物,防止增加胃腸負擔。...