健康咨詢描述：
以前一直就是喜歡吃，不喜歡動，導致我現在的形體很醜，還有點胖，想去健身，想知道吃飯的話是健身前吃比較好還是健身後吃比較好？
健康問答/100℃/2025-06-21 23:43:22
根據你的描述，建議你在健身前吃飯，在吃完飯後等待一到兩個小時再去健身，可以做到消耗掉之前吃進去的熱量，起到健身減重的作用，如果是健身後吃飯容易造成沒有節製，使得健身沒有效果，對於減肥是不利的。
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