健康咨詢描述：
最近一直在跑步減肥，剛好昨天晚上來大姨媽了，我想問問醫生女生來例假可以跑步嗎？
健康問答/611℃/2024-12-26 15:19:01
一般情況下，女性在月經期間是不建議跑步的，因為跑步很可能會導致痛經，而且還會導致月經量增多，月經周期延長，所以最好在月經幹淨過後再考慮跑步。如果實在想要運動，可以做一些靜態的運動，比如瑜伽。另外，月經期間注意做好保暖工作，避免受涼感冒。飲食方麵盡量以清淡易消化的食物為主，忌生冷以及辛辣刺激性的食物。同時需要做好個人的衛生護理，保持外陰清潔，避免感染的現象。
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