我老公晚上總是失眠怎麽辦和怎樣治愈
健康咨詢描述：
白天想入睡是非常困難的，有的時候已很疲乏很困了，仍然是睡不著，最令我難受的是有時候連續幾晚失眠了精神非常疲乏但還是難入睡，一天隻有睡幾小時，真的是難受啊。失眠了要怎麽好啊？
健康問答/412℃/2025-04-26 21:16:09
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。意見建議：養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）