健康咨詢描述：
我最近皮膚出現了好多小疹子，醫生說我是體內濕氣過重了，所以我想請問一下濕氣如何排？
健康問答/376℃/2025-05-16 21:47:23
體內有濕氣的患者首先應每日堅持做適量的運動，其不僅能舒緩壓力，並能活絡身體器官，加速濕氣的排出。還可以多吃莧菜、薏仁茶、扁豆以及冬瓜等食物，具有滋補強壯、補脾益氣以及消暑化濕的功效。其次，還可以進行按摩、推拿以及艾灸等治療，能促進體內的血液循環，並達到治療的目的。此外，還應避免使用生冷、甜膩以及辛辣刺激性的食物，不僅沒有祛濕氣的作用，還會對脾胃造成不良的影響。
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