健康咨詢描述：
我自從半年前開始有點失眠，最近晚上睡一會就會醒，我想問一下多夢易醒無法深度睡眠怎麽辦？
健康問答/444℃/2023-10-22 14:55:25
多夢易醒無法深度睡眠首先需要調節作息習慣，養成早睡早起的好習慣，此外在白天可以適當鍛煉身體，飲食上吃點具有安神功效的食物，在睡覺前可以泡泡腳、喝杯熱牛奶、聽聽輕音樂等，都可以改善睡眠質量。此外您這種情況很可能是腦神經功能紊亂造成的，可以遵醫囑服用穀維素片進行調理，必要的時候還可以遵醫囑服用安眠藥物治療。您近期要避免飲用具有興奮神經功效的飲品，如咖啡、濃茶等以免病情加重。
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