腎虛吃什麽好得快？
健康咨詢描述：
總是晚上睡覺手心腳心冒汗，而且性能力下降，感覺有點陽痿，很少能勃起！晚上一睡覺就想上廁所睡不著四肢無力,腰膝酸軟去診所讓一個老中醫把脈看了一下說是腎陰虛，給我弄了些中藥蜜丸，吃了沒什麽變化。想得到怎樣的幫助:腎虛吃什麽好得快？
健康問答/565℃/2024-04-28 21:34:03
病情分析、指導意見及優質解答：
患者你好，腎虛指腎髒精氣陰陽不足，最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，導致腎髒的微循環係統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。腎虛的原因主要有：1、房勞過度，或少年頻繁手淫。2、思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。3、恐懼傷腎,恐則傷腎。4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情誌不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達則宗筋所聚無能。5、濕熱下注，宗筋弛縱。在治療上應該：1.平常可多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，一定要保持良好的心態，努力控製自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。2.熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。3.用腳後跟健走：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
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