減肥期間可以吃鴨肉嗎？
健康咨詢描述：
我由於最近一段時間，沒有控製飲食，導致長胖了很多，現在正在減肥，請問減肥期間可以吃鴨肉嗎？
健康問答/598℃/2025-03-24 12:12:26
病情分析、指導意見及優質解答：
減肥期間是可以適當吃做法清淡的鴨肉的，因為鴨肉的脂肪含量適中，並且主要是不飽和脂肪酸與低碳飽和脂肪酸，均是對身體有益的脂肪，適當食用不會發胖。另外，鴨肉的營養豐富，適合減肥時期用來補充營養。注意不要吃油炸、熏烤等做法的鴨肉，這種熱量很高，不利於減肥。注意鴨肉性涼，不能多吃，尤其是體虛、胃寒以及有腹瀉的人群，不適合食用。減肥期間應該在降低熱量攝入的同時，保持營養均衡，避免影響身體健康。建議堅持體育運動，可以起到消耗脂肪以及健身等作用。
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