什麽食物含鋅？
健康咨詢描述：
我懷孕三個多月了，前幾天去醫院產檢，醫生說我缺少鋅元素，需要多補充點含鋅的食物，請問什麽食物含鋅？
健康問答/661℃/2025-02-26 18:26:10
病情分析、指導意見及優質解答：
含鋅的食物有很多，如肉類的食物：馬肉、瘦豬肉、動物肝等；貝類的食物，如牡蠣、蟶子、海螺、扇貝等；植物類的食物，如蕨菜、薺菜、白菜、蘆筍等；堅果類的食物，如核桃、巴旦木等。如果體內缺少鋅元素，就會出現食欲下降、生長緩慢、免疫力低下等現象，有部分患者還會出現咬指甲、啃玩具等奇怪的現象。而如果患者本身就有口腔潰瘍，若體內缺鋅，就會出現反複發作的現象。患者應注意營養均衡，合理膳食。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）