頑固失眠差不多10年了怎麽辦？
健康咨詢描述：
頑固失眠差不多10年了怎麽辦？有個病友的情況跟我差不多，後來喝桂圓百合棗仁茶好了。她讓我也試試看，助眠茶靠譜嗎？
健康問答/669℃/2024-12-30 12:04:26
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力等食物。規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態。避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。桂圓百合棗仁茶可以喝，但是要適量。
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