健康咨詢描述：
我因為身體缺鈣，醫生讓我服用鈣片或者日常生活中食補，請問鈣片和牛奶可以一起吃嗎？
健康問答/332℃/2025-03-02 13:26:33
鈣片和牛奶盡量不要一起食用。因為鈣片的主要成分是鈣，而牛奶中鈣含量比較高。人體對牛奶的吸收是有一定限度的，如果過量攝入鈣元素，可能會導致體內鈣元素積聚，引起便秘、脹氣等消化道異常表現。甚至有部分大分子鈣質出現沉澱，在胃腸中出現凝結降低牛奶的營養成分，甚至形成結石，不利於身體健康。平時要適量攝入鈣，保證飲食搭配均衡營養清淡易消化，避免增加胃腸負擔。
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