吃什麽食物能提高免疫力？
健康咨詢描述：
我的免疫力比較低下，總是比較容易感冒，想要通過飲食提高免疫力，我想知道吃什麽食物能提高免疫力？
健康問答/912℃/2025-03-11 13:36:54
病情分析、指導意見及優質解答：
如果需要提高免疫力，則需要多吃蛋白質含量豐富的食物，常見的有牛奶、雞蛋、瘦肉等，還需要多吃維生素C含量豐富的食物，常見的有柚子、獼猴桃、青菜等。平時需要適當吃蜂膠、五穀雜糧、蘑菇以及大蒜等，能夠增強機體的免疫力。除了飲食的調整，還需要加強運動鍛煉，常見的運動方式有慢跑、遊泳等，並且需要以有氧運動為主，每次運動的時間是在40分鍾以上，一周需要保持三到四次以上的運動頻率。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）