中老年人便秘吃什麽？
健康咨詢描述：
我朋友的奶奶80多了，便秘好多年了，最近特別嚴重，沒太吃過藥他奶奶說是藥三分毒，可是奶奶即使在飲食方麵很注意，也還是便秘，大家有沒有不吃藥解決便秘的。幫幫忙，謝謝。想得到怎樣的幫助:中老年人便秘吃什麽？
健康問答/903℃/2025-03-22 18:20:42
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：你好，老年人由於胃腸功能比較虛弱，而且飲食量也會減少，胃動力比較差，所以經常會出現便秘，平時注意多喝水可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，多吃一些質軟的水果，如香蕉、桔子，多吃蔬菜，尤其是多吃富含粗纖維的食物，如韭菜、芹菜、木耳等，飯後宜適當運動，避免久坐，空閑時輕揉小腹有助於增加胃腸蠕動，平時飲食要有規律，並養成定時排便的習慣。
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