腹直肌分離鍛煉方法有哪些？
健康問答/985℃/2025-01-15 18:45:24
病情分析、指導意見及優質解答：
腹直肌分離鍛煉的方法有呼吸訓練，平時在吸氣時將肚子鼓起來，呼氣時是肚子下沉，促使肚皮向脊柱的方向靠近；同時也可以通過腹部核心肌功能訓練，包括仰臥位的交替抬腿、平板支撐以及收腹訓練，能夠緩解症狀。
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