健康咨詢描述：
我從二十歲的時候就喜歡手淫，到現在都沒有戒掉，馬上我都要結婚了，怎樣最快的戒掉手淫？
健康問答/440℃/2025-03-12 21:45:39
首先日常生活中可以培養一些興趣愛好，例如畫畫、運動等，不要長時間的呆在家裏，多外出踏青、交朋友。平時生活中保持積極向上的心態，上廁所的時候盡少的接觸私處，平時多和家人朋友呆在一塊，避免一人獨處，也不要多想和性相關的東西。如果有手淫的想法，可以拿冰水洗臉或者外出運動，堅持一個月左右，手淫欲望就會降低。而且頻繁的手淫會對身體造成很大的傷害，例如早泄、陽痿、遺精等，所以最好及早戒除。
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