健康咨詢描述：
這兩天我媽天天在家裏煮南瓜小米紅棗粥，說這個對身體好，我想問問南瓜小米紅棗粥的功效與作用有哪些？
健康問答/853℃/2025-05-17 23:23:41
南瓜小米紅棗粥的功效主要是健脾養胃、助消化。南瓜中含有豐富的果膠、膳食纖維，可以促進腸道蠕動；小米有健脾助消化的作用；紅棗中含有鐵元素，可以滋陰補血，預防缺鐵性貧血。每日適量食用南瓜小米紅棗粥可以養血安神、補中益氣、溫中健脾，有助於促進體內新陳代謝改善水腫，還能預防、緩解便秘現象。南瓜中含有的維生素A還能延緩近視度數增長，有助於提高免疫力及保護視力。
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