健康咨詢描述：
我從小身體就比較虛弱，經常會受涼感冒，我想谘詢一下吃什麽能增強抵抗力同時還可以提高免疫力？
健康問答/735℃/2025-04-26 17:29:07
對於想通過飲食增強抵抗力，提高免疫力的人群，首先需要糾正不良的飲食習慣，保證營養均衡。可以多吃富含維生素c的蔬果，例如白菜、芹菜、菠菜、蘋果、草莓以及獼猴桃等。其次還需要吃瘦肉、堅果類食物，避免飲食過於單一。此外還可以吃些香菇、黑木耳、銀耳以及大蒜等食物，富含多種微量元素，可以增強免疫力。飯後需要適當運動鍛煉，能夠提高身體素質，降低患有疾病的幾率。
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每個月的月經都會出現提前，主要是因為患者體內的卵泡期時間短導致的，也有可能與體內激素水平的變化有關；若是月經提前時間沒有超過一個星期，就屬於正常的現象，可以不進行處理，平時應該養成良好的生活習慣。...
小兒手足口病最早期的症狀有發熱、頭痛、口腔粘膜發生潰瘍、哭鬧不止、流涎、食欲下降、拒食、嗜睡等臨床表現。患兒手心、腳心等部位還會出現有散在的皰疹。一旦發現孩子出現此類現象，要及時送去醫院進行治療。...
經常太陽穴痛，可能是精神緊張、焦慮引起的，還有可能是受到強烈的燈光、氣味、噪音等刺激引起的。其次，當睡眠不足，過度疲勞，或是饑餓時，也會感到太陽穴痛。此外，當血壓高，發高燒或是缺氧時，也會引起太陽穴疼痛的現象。...
女性尿黃與飲水量較少，腎髒多次濃縮、代謝有關。除此以外，久坐、上火、營養不良、腎功能異常、未注意個人衛生引起炎症感染等也會出現這種現象。若不放心，可就醫進行尿常規等檢查，排查疾病因素。...