骨質增生的自我治療方法有哪些?
健康問答/830℃/2025-05-23 19:13:14
病情分析、指導意見及優質解答：
骨質增生的自我治療要從日常生活入手，首先要提醒的是在日常生活中要避免大強度的劇烈運動，注意保護關節。這才是防治的根本，此外要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。其次，日常生活還可以采取一些簡單運動來防治：其中一種方法是踩固定自行車，每天30分鍾，這樣能起到鍛煉關節的作用;另外一種方法就是膝關節屈伸運動，這個運動可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。最後，骨質增生的自我防治要注意從飲食方麵著手，在日常飲食當中要注意補充鈣劑，多吃含鈣量比較高的食物。
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