健康咨詢描述：
我現在正在哺乳期，孩子已經6個月了，最近我發現我的奶水變少了，想通過食補，吃什麽奶水多？
健康問答/730℃/2024-07-29 15:50:37
哺乳期的女性向要奶水變多，建議可以選擇多喝點湯，比如常見的雞湯、鯽魚湯、鴿子湯、豬蹄黃豆湯等，可以幫助乳汁的分泌、幫助下奶；但是需要提醒的是煮湯的時候要保持口味清淡，不要放太多的調料品。另外還可以選擇多吃含鈣元素和蛋白質高的食物，比如牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉以及豆製品、瘦豬肉等，都是可以幫助乳汁分泌的。除了飲食外，還可以選擇多按摩乳房，可以疏通乳腺管，促進奶水分泌。
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