得了腰椎間盤突出如何鍛煉？
健康問答/382℃/2025-06-21 01:37:06
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出的患者主要是保守治療，患者以臥床休息為主，平時可以平躺在床上將自己的腿伸直上抬至最高，然後做腳尖向回勾的動作，保持五秒，左右腿循環十次，還可以俯臥在床上，雙臂向後伸起，雙腿向上翹到最高做燕飛姿勢，這樣可以緩解腰突的酸痛感。
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