健身吃什麽？
健康咨詢描述：
看到別人的肌肉特別的羨慕，想變得有肌肉，像個男子漢一樣，看上去很健康，但是從來沒有鍛煉過，不了解鍛煉之後需要吃的食物，聽說食物可以讓肌肉長得更好。
健康問答/346℃/2024-12-16 13:15:18
病情分析、指導意見及優質解答：
適當的進行攝入些高蛋白的食物和肌酸類的食物可以有效的促進調節和改善的功能，促進肌肉。最好是循序漸進的進行肌肉的鍛煉，日常規律自己的生活習慣和飲食期間避免飲酒。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）