吃什麽改善睡眠？
健康問答/146℃/2025-03-12 12:24:34
病情分析、指導意見及優質解答：
可以改善睡眠的食物很多，可以吃蘋果、香蕉、紅棗、蓮子、桂圓等，都具有益氣安神的作用。另外，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水，可以幫助睡眠質量的提高。平時不要給自己太大壓力。
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