高鈣食物有哪些?
健康咨詢描述：
之前去醫院進行身體檢查時，醫生建議我在飲食上要保證鈣的攝入，請問高鈣食物有哪些？
健康問答/636℃/2025-03-16 09:32:50
病情分析、指導意見及優質解答：
含鈣豐富的食物有很多，如奶製品，牛奶、羊奶、豆奶等其中都含有豐富的鈣元素。豆製品中也有豐富的鈣元素存在，如豆腐、紅豆、黃豆、豆皮等食物，莧菜、芹菜、薺菜、空心菜等蔬菜中，鈣元素也非常高。泥鰍、龍蝦、鯉魚、鯽魚、草魚等河鮮類食物中，也有豐富的鈣元素，魚類中還含有優質蛋白質，對於身體的健康也非常有好處。要注意適當的去進行運動，幫助身體將食物中的營養充分的吸收。
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