健康咨詢描述：
我最近在減肥，經常聽人家說減肥的時候不能多吃碳水化合物類的食物，容易長胖，請問碳水化合物的食物都有哪些啊？
健康問答/237℃/2025-05-20 16:50:02
碳水化合物主要包括日常主食，比如米，麵，各種穀類等等。還有一些粗糧，像是紅薯，山藥，芋頭等等。另外一些蔬菜中也含有碳水化合物，比如蓮藕，百合等等。減肥期間可以適當控製，但是不能完全不吃。
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