新陳代謝不好怎麽調理？

健康咨詢描述：

我今天幾天覺得自己又胖了一點，可能是身體的新陳代謝變慢的原因。我很想知道新陳代謝不好怎麽調理？

健康問答/598℃/2025-03-22 10:58:33

你這樣的情況，首先每天要堅持有氧運動，比如跑步和遊泳等，其次要多喝水每天要喝兩千毫升左右，同時你要三餐定時定量的吃，避免胃內積食。建議：你平時要避免晚上吃宵夜，否則會增加身體防負擔。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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