健康咨詢描述：
我今年才三十歲，但是感覺自己老得特別快，我想谘詢一下女人吃什麽食物保養卵巢？
健康問答/856℃/2025-04-21 15:49:24
女人可以多吃一些含有維生素C、維生素E的食物，例如西紅柿、萵苣、玉米、花生以及柑橘等食物，能夠起到保養卵巢的效果。其次，還可以多吃含有葉酸的食物，例如動物內髒、蛋類以及綠色的蔬菜。除了飲食需要注重外，還需要保持良好的心情，避免過於緊張。日常多休息，不宜過度勞累，少熬夜，養成規律的作息。平時適當運動鍛煉，增強自身的抵抗力，同時還可以提高身體素質。
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