健康咨詢描述：
我媽媽最近得了腰椎間盤突出，我害怕父親也會得，想問問醫生，腰椎間盤突出要怎麽預防呢？
健康問答/780℃/2025-03-12 18:02:55
腰椎間盤突出的預防措施有1、不可長時間坐立或者是站立，在坐立時要保持良好的姿態，不可長時間保持一個動作。2、不可睡比較軟的床鋪，要睡軟硬適中的床鋪。3、適當的進行腰部運動，不可缺乏運動，但是也不可過於激烈的運動。4、做好身體保暖工作，避免受涼。腰椎間盤突出是常見的一種骨科疾病，形成原因為局部慢性損傷，因此通過以上的預防措施，可以明顯的減低發生幾率。
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