失眠三年入睡困難怎麽辦？
健康咨詢描述：
我失眠大概有三年了，每天都不容易睡著，睡著了也很容易醒，請問失眠三年入睡困難怎麽辦？
健康問答/682℃/2025-02-28 14:41:41
病情分析、指導意見及優質解答：
患者可以在醫生指導下選用穀維素、氟西泮、佐匹克隆、特斯美爾通、艾司佐匹克隆等藥物治療。同時患者需要及時調整心態，放鬆心情，避免出現焦慮、緊張等負麵情緒。其次需要多注意飲食清淡，避免過度疲勞，避免食用油膩、辛辣食物。可以在睡前用熱水泡腳或泡澡，或者和一杯熱牛奶來放鬆身心，可以在睡前聽一些較為舒緩的音樂，營造一個安靜昏暗的睡眠環境，從而改善失眠症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）