我一直心情壓抑感覺有抑鬱症怎麽辦？
健康咨詢描述：
為什麽我一直心情壓抑，感覺我有抑鬱症啊，心情一直不好，還經常做惡夢。好傷感啊，怎麽辦。
健康問答/103℃/2025-02-26 08:12:15
病情分析、指導意見及優質解答：
您好，抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。建議要及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情。抑鬱症患者在自我調節時，應正常的理解與應對現實壓力，凡事多看好的一麵，保持情緒穩定，提高睡眠質量；可多吃一些蘋果、香蕉等新鮮的果蔬，結合運動鍛煉；如果不能調整，可到當地正規心理機構通過一個階段的心理治療可改善病因與症狀。
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