健康咨詢描述：
我可能是最近工作壓力太大，經常頭痛，晚上輾轉反側睡不著，經常天亮了還沒有睡覺，老是失眠，精神狀態非常差，怎麽辦？
健康問答/640℃/2024-12-30 02:22:29
您好，根據你的描述，我認為失眠是由於你壓力過大導致精神過度緊張而致。白天可以多放鬆放鬆，下班後可以稍微運動然後洗個熱水澡，聽聽音樂，也可以看一下幫助睡眠的書籍和電影，睡前喝一杯牛奶。不建議服用安眠藥，如果短期失眠偶爾一兩次無所謂，但是，長期服用，會產生依賴性，不吃就睡不著。不僅如此，長期服用，還會對人體有嚴重的損害。
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