吃蔬菜可以減肥嗎？
健康咨詢描述：
我最近一段時間感覺自己太胖了好多東西都不敢吃了，我想請問一下吃蔬菜可以減肥嗎？
健康問答/448℃/2025-05-28 11:53:38
病情分析、指導意見及優質解答：
吃蔬菜一般是可以減肥的。蔬菜中含有豐富的粗纖維素和維生素，可以促進機體的新城代謝和胃腸道的蠕動能力，並能起到良好的潤腸通便作用，能將體內多餘的代謝物排出體外，不僅能起到良好的減肥效果，還能緩解和預防便秘等疾病。其次，在進食的時候還應選擇性使用熱量較低的蔬菜，比如芹菜、黃瓜以及番茄等，還應避免在睡前進食過多，以免應睡覺時無法消化完全而影響減肥的效果。
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