經常失眠還會被驚醒怎麽辦？
健康咨詢描述：
經常失眠，快要無意識進入睡眠時候突然驚醒，心慌。我很難受，想知道經常失眠還會被驚醒怎麽辦？
健康問答/919℃/2024-08-17 04:37:12
病情分析、指導意見及優質解答：
經常失眠還會被驚醒說明睡眠質量比較差，多為長期精神壓力過大引發。患者應放鬆心情，可白天適當加強體育鍛煉，減少午睡時間，晚上清淡飲食，睡前泡腳，聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，提升睡眠質量。其次，患者可服用寧心安神的中藥進行調理；此外，患者可在醫生指導下服用苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，改善症狀。患者睡前應避免劇烈運動，避免興奮神經，晚上避免食用刺激性食物，避免暴飲暴食。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）