傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時間多久最好？
健康咨詢描述：
平時我在傍晚的時候都會有鍛煉的習慣，想知道一般傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時間多久是最好？
健康問答/653℃/2024-06-05 10:32:00
病情分析、指導意見及優質解答：
在傍晚鍛煉之後建議你最起碼要間隔一小時的時間再睡覺比較好，因為這段時間內可以有效的讓自己的身心達到放鬆，休息，達到平穩的階段，對於睡眠也還有很大的幫助，如果剛鍛煉過就睡覺對於身體肯定是不好的。
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