高血壓食療菜譜有哪些？
健康咨詢描述：
半年前去體檢的時候血壓就有點高，隨後有測過幾次血壓都是偏高的。現在偶爾會覺得頭暈，應該都是高血壓引起的。我現在情況還不是很嚴重就不想吃藥，想看看有什麽食療的方法來控製一下血壓。想得到怎樣的幫助:高血壓食療菜譜有哪些？
健康問答/319℃/2024-12-30 08:33:24
病情分析、指導意見及優質解答：
高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對症服藥外，更要注意飲食調理。總的原則是適量控製能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控製體重，采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。高血壓食譜：1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先準備洋蔥和瘦肉各150克，在準備醬油、鹽、味精等作料適量。洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先準備洋蔥和瘦肉各150克，在準備醬油、鹽、味精等作料適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。
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