健康咨詢描述：
昨天去健身房鍛煉，做力量訓練的時候不小心出現肩膀的拉傷，可能是熱身動作沒做好導致的，請問肌肉拉傷怎麽處理？
健康問答/697℃/2025-05-29 07:08:46
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷稱為肌肉的拉傷。首先在肌肉拉傷沒有超過24小時的時候可以用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表麵，緩解症狀，然後用具有彈性的繃帶包紮傷處。疼痛的時候可以服用止痛藥緩解。
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人流後在一周左右便可以洗頭了，術後一定要加強護理，注意休息，避免過度勞累，不要熬夜，保證睡眠充足，注意個人衛生，勤換內褲，溫水清洗外陰，避免性生活，合理膳食，適當加強營養，保證營養均衡，避免進食生冷辛辣刺激性食物，定期複查。...
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