如何練八分鍾腹肌鍛煉？
健康咨詢描述：
我身上特別的瘦，一點肌肉都沒有，看起來很虛弱，聽說有八分鍾練腹肌的鍛煉，請問如何鍛煉？
健康問答/542℃/2024-05-10 04:06:50
病情分析、指導意見及優質解答：
將小腿和大腿曲成90度，然後重複做仰起和躺下的動作，雙手抱頭，大腿和消退的位置不變，依次的抬起左、右大腿，頭部向膝蓋的方向靠近，雙手抱頭平躺，依次的抬起左腿和右腿，然後再依次的放下，雙手放在胸部盡量的抬頭和平躺。
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