健康咨詢描述：
一覺醒來脖子落枕了，不敢動，一動就疼，現在特別難受，工作效率都下降了，請問落枕怎麽緩解？
健康問答/330℃/2024-07-27 00:39:31
落枕主要是由於長時間保持一個姿勢或是睡覺姿勢不當引起，患者會出現疼痛、頭暈、頭痛等症狀，可以進行局部的熱敷，促進血液循環，可有效緩解落枕症狀。還可以外用活血化瘀的膏藥，進行局部按摩，促進藥物吸收。治療期間患者需避免劇烈運動，多注意休息，不要食用生冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多飲水。適當的活動活動頸部。如果症狀沒有緩解，可選擇正規機構進行推拿、按摩理療。
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