失眠老是胡思亂想怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
我最近總是失眠，老是胡思亂想，睡不著，白天老想睡覺，可怎麽辦啊，有沒有什麽緩解的辦法？
健康問答/439℃/2025-03-16 15:43:37
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠老是胡思亂想需要放鬆心情，可以在入睡前飲用一杯溫牛奶促進睡眠。還可以洗熱水澡、泡熱水腳提高睡眠質量緩解症狀。養成良好的作息習慣，避免熬夜，規律作息。睡覺前避免進行刺激性的娛樂活動，可以聽舒緩的音樂緩解症狀。持續失眠不能緩解的患者可以服用穀維素、維生素B6等藥物進行緩解。還可以服用苯海拉明、艾司佐匹克隆、唑吡坦、地西伴等藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）