失眠要怎麽辦？
健康咨詢描述：
我這兩天老是出現睡不著覺的現象，而且一躺下去就會胡思亂想，有的時候還會早醒，想問一下，失眠要怎麽辦？
健康問答/255℃/2024-08-19 00:41:13
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的時候可以適量的飲用溫牛奶，其可以起到放鬆心情以及促進入睡的作用，也可以適量的食用酸棗仁，其可以起到寧心安神的作用。晚上睡覺前還可以用半個小時的時間進行瑜伽或者按摩，也能起到提高睡眠質量以及促進入睡的作用。如果失眠症狀較為嚴重，不能通過生活習慣的改變來進行改善，則要遵醫囑服用輔助睡眠的藥物進行治療，有條件的家庭還可以在睡覺前進行艾灸或者針灸等中醫治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）