請問跑步多長時間能起到減脂的作用？
健康問答/798℃/2024-07-18 04:27:02
病情分析、指導意見及優質解答：
要是通過運動來減肥，一般是做有氧運動較好，如跑步，跑步又可以分為慢跑和快跑，慢跑至少1個小時以上的時間，脂肪才會燃燒，而快跑30分鍾後就能達到減肥的效果。建議：剛開始時運動量不宜過大，以出汗為宜，往後逐漸增加。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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