骨膜炎最佳治療方法是什麽？
健康咨詢描述：
一場車禍害我小腿嚴重受傷，恢複不好最近複檢還鬧上了骨膜炎，每天到醫院檢查治療，感覺效果不明顯，腿還是一如既往的痛，絲毫沒有緩解，生活及其不方便請醫生指導，急求偏方。想得到怎樣的幫助:骨膜炎最佳治療方法是什麽？
健康問答/344℃/2024-05-22 02:29:10
病情分析、指導意見及優質解答：
1、小腿脛腓骨疼痛，大運動量後疼痛加劇，手觸、走路支撐時均有疼痛感，個別患者夜間痛，多為隱痛、牽扯痛，嚴重的有刺痛和燒灼痛。2、壓疼，在骨麵上能摸到壓痛點，有的較局限，有的較分散。3、腫脹，局部軟組織有輕度凹陷性水腫。造成脛腓骨骨膜炎的原因主要有三點：1、由於長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動，地麵彈性差而造成的。2、運動中落地緩衝技術掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導致的。3、運動量猛增，跑跳練習過於集中，運動時間過長，使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。消除和預防脛腓骨疲勞性骨膜炎的方法：1、克服恐懼心理。脛腓骨骨膜炎是一種常見病，稍加治療即可恢複。2、穴位按摩。取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鍾。選取承山、昆侖、足三裏、陽陵泉、太溪等穴位。重點在小腿部承山、陽陵泉、足三裏穴進行揉捏、按壓、點穴。用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢，緩解症狀。3、訓練前應充分做好準備活動。提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。4、掌握好各種運動姿勢，做好放鬆活動。減少在彈性差、較硬地麵上活動；加強在緩衝動作上的自我保護和做好課後的放鬆活動，增加運動後的營養，多飲開水。5、要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。6、炎症早期要調整運動量，減小局部負荷運動時間，減小運動強度，防止突然加大運動量，避免長時間過分集中的跑、跳、後蹬、支撐練習。
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