腹肌怎麽練最有效？

健康咨詢描述：

最近我發現自己長胖了很多，尤其是肚子上有好多的肉，想練個腹肌，請問腹肌怎麽練最有效？

健康問答/780℃/2024-05-27 10:02:34

病情分析、指導意見及優質解答：

建議：練腹肌最直接也是最有效的辦法就是進行仰臥起坐，首先應仰臥在地上，膝蓋彎曲成九十度，腳部平踩地麵。注意事項：在做仰臥起坐時，避免將腳部固定，還要避免直腿做，以免加重背部的負擔，對背部造成一定的傷害。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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