健康咨詢描述：
我現在正在坐月子，而我婆婆今天弄了海帶排骨湯給我喝，但我聽朋友說月子期間不能吃海帶，所以想問一下坐月子能吃海帶嗎？
健康問答/956℃/2025-03-12 06:54:00
坐月子期間可以適當食用海帶。海帶中含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、煙酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素，可以補充女性坐月子期間所需要的營養物質，促進機體的恢複。同時，坐月子期間女性經常臥床，也容易引起便秘。而海帶中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的容，加速胃排空，可以促進糞便的排出，減少便秘的情況。但由於海帶中含有的碘比較多，如果過量食用，海帶中的碘會被隨著血液循環係統進入寶寶體內，可能會引起甲狀腺功能障礙。
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