健康咨詢描述：
近期精神壓力過於緊張，總是入睡困難，好像失眠了，想知道入睡困難應該怎麽調理呢？
健康問答/147℃/2024-06-03 05:51:51
出現入睡難的情況，首先可以從平時的作息時間上進行改善，使用自我調節的方法，養成晚上十一點就睡覺的良好習慣，早上養成固定的起床時間習慣。在睡前不要喝濃茶咖啡等具有興奮大腦皮層的飲品，可以適量喝一點牛奶，促進睡眠。在睡前可以聽一些較為舒緩的音樂。若是自我調節方法沒有明顯改善失眠症狀，可以口服具有助睡眠的中成藥，如安神腦補液，或者是西藥，如安定片等。
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那就是慢性蕁麻疹，可以吃中藥，開始每天吃，控製不起以後改成隔日一次，再不起就隔兩天一次，慢慢減量，到五六天吃一次，就可以停藥了，還要注意休息，別熬夜勞累，情緒放鬆，鍛煉身體，增強免疫力。...
建議要養成定時刷牙的習慣，最好是早晚刷牙，飯後漱口，可以用食醋含漱、去牙結石的牙膏，用小蘇打對於去牙結石也是比較好的。建議飲食方麵要吃清淡易消化的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜。...
痔瘡患者一吃辣椒就特別疼，是由於辣椒屬於刺激性食物，會引發痔瘡發作，從而帶來疼痛。建議你注意飲食，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，例如芹菜、火龍果以及香蕉等。必要時可以喝點芝麻油，具有潤腸通便的效果。如果沒有糖尿病，可以選擇喝蜂蜜水，起到潤腸排毒以及美顏的效果。同時在局部塗抹痔瘡膏，可以改善症狀。對於病情較重的患者，...