失眠多夢易被嚇醒怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
我已經連續著幾個月老是失眠了，而且還多夢，基本上每天晚上都會做夢的，特別是做一些很可怕的夢時，經常的嚇醒了，然後就再也睡不著了，這樣導致第二天白天的精神很不好，這很影響我的工作和生活的。怎麽辦啊？
健康問答/980℃/2025-01-19 11:22:21
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠多夢容易被嚇醒患者可以白天適當加強運動，避免喝咖啡、濃茶等具有興奮性的食物。晚上睡前清淡飲食，避免暴飲暴食。晚上睡前避免劇烈運動，放空大腦，避免大腦處於興奮狀態。保持睡眠環境安靜昏暗，可適當泡腳，喝一杯溫牛奶，緩解疲勞，幫助睡眠。患者失眠多夢易被嚇醒說明患者睡眠質量差，如若以上方式無法改善症狀，患者可以在醫生指導下服用寧心安神的藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）