健康咨詢描述：
我這段時間在減肥不敢吃高熱量的東西，聽人家說吃白芸豆可以減肥，請問一下白芸豆真的可以減肥嗎？
健康問答/742℃/2025-02-24 01:20:10
白芸豆是具有輔助減肥功效的，因為白芸豆中含有一種叫做α-澱粉酶抑製劑的物質，適量的食用可以有效的阻斷碳水化合物，而且其中還含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動避免食物堆積，所以是可以減肥的，但單靠白芸豆減肥效果不會很明顯，若是想快速減肥還可以多做做有氧運動，如登山、遊泳、騎自行車等，飲食方麵需要以低熱量、低脂肪為主，可以加快減肥的進度。
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